해물카레덮밥

1인분 재료와 분량

중학교 1인분이 기준입니다. 초등은 0.79배, 고등은 1.10배로 환산했어요(학교급별 실제 배식량 비율).

1인분 영양(중학교 기준, 추정)

재료별 분량에 식품의약품안전처 식품영양성분 DB 값을 곱해 더한 추정치예요.

열량

496 kcal

탄수화물

78 g

단백질

23 g

지방

9.6 g

칼슘

82 mg

철

9.2 mg

비타민 C

21 mg

나트륨

601 mg

알레르기 유발 식품

2. 우유 · 5. 대두 · 6. 밀 · 18. 조개류

번호는 학교급식 식단표에 쓰는 식품 알레르기 19종 표기 번호예요. 양념·가공품 제품에 따라 달라질 수 있으니 납품 제품의 표시를 확인하세요.

같은 분류의 다른 레시피

• 해시라이스
• 햄야채볶음밥
• 햄치즈샌드위치
• 현미잡곡밥
• 호두김치볶음밥
• 호두에그샌드위치
• 토마토덮밥
• 토마토를 곁들인 마늘밥
• 토마토카레 채소볶음밥
• 트리플치즈치킨퀘사디아
• 파인애플카오팟볶음밥
• 해물새싹비빔밥