뿌리채소들깨수제비

1인분 재료와 분량

중학교 1인분이 기준입니다. 초등은 0.79배, 고등은 1.10배로 환산했어요(학교급별 실제 배식량 비율).

1인분 영양(중학교 기준, 추정)

재료별 분량에 식품의약품안전처 식품영양성분 DB 값을 곱해 더한 추정치예요.

열량

276 kcal

탄수화물

32 g

단백질

8.2 g

지방

14 g

칼슘

188 mg

철

3 mg

비타민 C

8.6 mg

나트륨

292 mg

알레르기 유발 식품

5. 대두 · 6. 밀

번호는 학교급식 식단표에 쓰는 식품 알레르기 19종 표기 번호예요. 양념·가공품 제품에 따라 달라질 수 있으니 납품 제품의 표시를 확인하세요.

같은 분류의 다른 레시피

• 사과 포도주스 조림
• 사태찜
• 산마드래싱과 실곤약 샐러드
• 산적
• 산호두부
• 살레마이슈
• 비엔나케첩조림
• 비타민이유식
• 비트 배추피클
• 비트무절임
• 비트와 호두 요리
• 빵 대신 어묵 사라다